Тематика точно не претендует на новизну и оригинальность, однако ближе к Новому Году все больше наблюдаю назревающую в поле потребность повторить и усугубить)))
Мы так любим эти ритуалы по новогодней очистке внешнего и внутреннего пространства для нового этапа жизни (что и говорить, я сама несколько лет подряд вела в середине декабря марафоны по уборке хлама из головы и жизни)! Мы выкидываем мебель, освежаем гардероб, проходим детокс-программы, устраиваем очищающие голодовки, затеваем генеральные зачистки в доме, отпускаем обиды, возвращаем или прощаем долги, "закрываем гештальты", мы тратим столько энергии на завершения...чтобы, парадоксально, вначале нового цикла снова накапливать то, от чего будем избавляться, причем иногда весьма сожалея о затраченных ресурсах в итоге! И вот я думаю: я ни рациональней и предусмотрительней ли посвятить этот месяц не столько избавлению от ненужного, сколько установлению хорошей, вдумчивой и серьезной пропускной системы на входе?! В информационной среде это далеко не только вопрос концентрации и сохранения фокуса внимания, это вопрос потенциальной ментальной токсикации, энергозатрат на переваривание и обработку, это вопрос безопасности!

Когда я думаю об этом как человек, мне приходит метафора черных дыр, затягивающих и поглощающих нашу энергию.

Когда я думаю об этом как профессионал-для меня это точно вопрос понимания и распределения ценностей, проницаемости границ и контакта с собственным гневом.

Я люблю предлагать тренироваться на кошечках, поэтому дальше буду описывать на себе. Итак, пример.
Я действительно очень много работаю и учусь. 25 клиентов в индивидуальной консультации, стартующая закрытая терапевтическая группа, вебинары, открытые лекции, приглашения выступить спикером (свежее выступление запланировано на 21.12), интервизионная онлайн-группа, чтение и конспекты профессиональной литературы, ведение соцсетей и написание постов, ежемесячное обучение и нескольких долгосрочных и краткосрочных образовательных программах, планы на возвращение к написанию кандидатской, личная терапия, супервизии. Чтобы выдерживать такой уровень интеллектуальной, эмоциональной и энергетической нагрузки без ущерба для организма, у меня есть 1 незыблемое правило: если сразу не чувствую "да", значит- "нет". Это значит, что я без малейших колебаний отсекаю из своей жизни все, что вызывает сомнения, подходит ли мне это, или нет. Для этого-хорошо бы себя понимать, знать свою систему ценностей и быть в контакте со своим Внутренним ребенком, поскольку именно он маякует нам о наших "хотелках". Это тот самый голос интуиции и внутренний компас, который эмоционально откликается на каждое явление, присутствующее в нашем поле. Тогда мы точно знаем "да" или "нет". Следующий шаг-дать разрешение из Заботливого Родителя выбирать то, что нравится именно нам-вот эту игрушку, а не ту, что дешевле, приглянулась тете Зине или кажется практичней, а также установить внутренний Контроль со знаком +, позволяющий отфильтровывать на входе все лишнее. Он говорит внутри: "детка, не суй пальцы в розетку", "не общайся с токсичной всевдоподружкой", "фильм скучный-вставай и уходи, нечего тратить попусту свое время, ты пришла сюда для удовольствия-или почему?!". Такая система существенно упрощает процесс принятия решений (только не если они качественно равнозначны-тогда вопрос приоритетов).

Мне говорят, что я бываю резкая в высказываниях и реакциях, и что у меня жесткие границы. И это замечательно! Потому что означает, что хотя бы управляемая мною часть энергетических черных дыр в моей поле-зашпаклевана! Еще с детства я научилась этой мудрости у великого Шерлока Холмса: в моем доме, в моем окружении, в моих мыслях нет ничего и никого лишнего! Зато все нужное- четко на своих местах и в заданной мною последовательности!

Никакой ненужной информации, неравных отношений, выкачивающих из меня ресурсы без адекватной отдачи, радикальный минимализм в вещах (все лишнее сдаю на переработку или распродаю на авито по символической цене), никакой бесплатной или низкооплачиваемой работы (только если это не волонтерские проекты или рекламные акции на добровольных началах и с пониманием перспективы). Я знаю точно: свято место-пусто не бывает! Соответственно, то, что остается в поле-качественно выводится на более высокий уровень! А в освободившее пространство-неизбежно приходит лучшее.

Важно!! по моему опыту, это работает ТОЛЬКО в такой последовательности: сперва провели ревизию, расставили приоритеты ценностно, избавились от нежизнеспособного, освободили пространство-на него пришло качественно НОВОЕ. По-другому не работает, ибо невозможно впихнуть-не впихуемое, психика не резиновая.

Чтобы на такое отважиться-надо или сильно, очень сильно устать, или отчаяться и быть загнанным в угол накопившимся комом из энергохлама, или какое-то время продвигаться на вере, убежденности и морально-волевых, что так будет полезно.

Или еще внезапно ВЗЯТЬ-И ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!!И решить, что с Вас-хватит, и Вы хотите дальше жить по-другому! Для себя, ради себя и во имя понимания, что в долгосрочной перспективе — это единственно возможное решение. Другого не дано. Я желаю вам начать привносить перемены в Вашу жизнь-из этого мотива, так бережней к себе, отвечаю.